PAUSE 2 PARENTCrianza consciente y positivaRevisa si hubo suficiente actividad física durante el día, antes de asumir que "no quiere dormir".
"Sé que tu cuerpo todavía tiene energía. Vamos a quedarnos quietos en la cama aunque no te duermas todavía."
"¡Duérmete ya, llevas una hora dando vueltas!"
Por qué funciona: Bajar la exigencia de "dormirse ya" a "quedarse quieto/a" reduce la ansiedad por dormir, que muchas veces es lo que más alarga el proceso.
Guía de apoyo, no reemplaza terapia ni atención profesional.
Pause 2 Parent no reemplaza atención profesional. Si tú o tu hijo/a están en una situación de riesgo, busca ayuda profesional o servicios de emergencia locales.
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